Что полезнее Сорго или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	254 мг
Белки	10.6 гр	3 гр
Углеводы	59.6 гр	57.7 гр
Жиры	4.12 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	115 мг
Магний	127 мг	92 мг
Натрий	28 мг	141 мг
Калий	246 мг	2.043 гр
Фосфор	298 мг	192 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	13.5 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	52.2 гр
Зола	2.2 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг