Что полезнее Сорго или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	42 мг
Белки	10.6 гр	1.5 гр
Углеводы	59.6 гр	8.8 гр
Жиры	4.12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	37 мг
Магний	127 мг	22 мг
Натрий	28 мг	46 мг
Калий	246 мг	288 мг
Фосфор	298 мг	43 мг
Сера	98 мг	7 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.4 мг
Хлор	47 мг	43 мг
Медь	0.39 мг	0.14 мг
Марганец	2.459 мг	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.344 мг	0.28 мг
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	8.7 гр
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0