Что полезнее Сосиски говяжьи или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	160 мг
Белки	10.4 гр	29.7 гр
Углеводы	800 мг	0
Жиры	20.1 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	205 мг
Магний	15 мг	32 мг
Натрий	891 мг	4.36 гр
Калий	200 мг	165 мг
Фосфор	139 мг	200 мг
Сера	104 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.9 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	900 мг
Холестерин	52 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0