Что полезнее Сосиски говяжьи или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	544 мг
Белки	10.4 гр	30.8 гр
Углеводы	800 мг	7.2 гр
Жиры	20.1 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	10 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	454 мг
Магний	15 мг	311 мг
Натрий	891 мг	139 мг
Калий	200 мг	979 мг
Фосфор	139 мг	840 мг
Сера	104 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.5 гр
Зола	2.9 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	6.2 гр
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0