Что полезнее Сосиски молочные или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски молочные и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски молочные	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	261 мг	21 мг
Белки	11 гр	1.9 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	23.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	21 мг
Магний	20 мг	20 мг
Натрий	807 мг	2 мг
Калий	220 мг	196 мг
Фосфор	159 мг	62 мг
Сера	110 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.7 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.2 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	7 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0