Что полезнее Белый гриб или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	549 мг
Белки	3.7 гр	4.5 гр
Углеводы	1.1 гр	52.5 гр
Жиры	1.7 гр	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	31 мг
Магний	15 мг	97 мг
Натрий	6 мг	3 мг
Калий	468 мг	312 мг
Фосфор	89 мг	205 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	5.4 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	5.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	89.4 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	1.1 гр	50.4 гр
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0