Что полезнее Сосиски столичные или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	653 мг
Белки	12.2 гр	13 гр
Углеводы	500 мг	9.3 гр
Жиры	20.3 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	21 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	188 мг
Магний	23 мг	160 мг
Натрий	858 мг	3 мг
Калий	209 мг	445 мг
Фосфор	143 мг	310 мг
Сера	122 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.2 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	3.4 гр
Зола	2.8 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	4.5 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0