Что полезнее Морская капуста, сушеная или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	254 мг
Белки	900 мг	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	115 мг
Магний	170 мг	92 мг
Натрий	520 мг	141 мг
Калий	970 мг	2.043 гр
Фосфор	55 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.6 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	0	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	0	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг