Что полезнее Сосиски столичные или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	21 мг
Белки	12.2 гр	1.9 гр
Углеводы	500 мг	3.1 гр
Жиры	20.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	21 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	858 мг	2 мг
Калий	209 мг	196 мг
Фосфор	143 мг	62 мг
Сера	122 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.2 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	2.2 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0