--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 201 мг
Белки 17.4 гр 6.8 гр
Углеводы 0 39.8 гр
Жиры 32.4 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0.13 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 47 мг
Магний 55 мг 49 мг
Натрий 635 мг 246 мг
Калий 350 мг 235 мг
Фосфор 350 мг 157 мг
Сера 174 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 3.9 мг
Хлор 165 мг 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0.43 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0.7 мг 1.2 мг
Хром 0.055 мг 3 мкг
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 47.1 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 3.1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 200 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: