--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 38 мг
Белки 17.4 гр 800 мг
Углеводы 0 7.5 гр
Жиры 32.4 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 35 мг
Магний 55 мг 11 мг
Натрий 635 мг 12 мг
Калий 350 мг 155 мг
Фосфор 350 мг 17 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.9 гр
Органические кислоты 0 1.1 гр
Вода 47.1 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 0 7.5 гр
Зола 3.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 0
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мандарин
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: