Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	45 мг
Белки	14 гр	900 мг
Углеводы	3.1 гр	9.5 гр
Жиры	5.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	20 мг
Магний	26 мг	16 мг
Натрий	542 мг	30 мг
Калий	120 мг	363 мг
Фосфор	246 мг	34 мг
Сера	140 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	74.2 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	8.3 гр
Зола	2.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0