Что полезнее Сухари сливочные или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сухари сливочные и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сухари сливочные	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	399 мг	339 мг
Белки	8.5 гр	10.7 гр
Углеводы	66.7 гр	71.2 гр
Жиры	10.8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.041 мг	0
Витамин B5	0.24 мг	1 мг
Витамин B6	0.14 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.04 мг
Витамин H	1.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.038 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	47 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	24 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	315 мг	611 мг
Калий	109 мг	130 мг
Фосфор	80 мг	91 мг
Сера	61 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.6 мг
Хлор	546 мг	30 мг
Медь	0.094 мг	0.5 мг
Марганец	0.514 мг	3.8 мг
Фтор	0.016 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	3.5 мкг	0.01 мг
Цинк	0.6 мг	2.8 мг
Хром	2.3 мкг	0
Молибден	0.011 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	2.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	9.6 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	15.6 гр	1 гр
Зола	1.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	51.1 гр	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	200 мг
Холестерин	34 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0