Что полезнее Щука или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	268 мг
Белки	18.4 гр	400 мг
Углеводы	0	66.3 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	1.6 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	33 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	40 мг	6 мг
Калий	260 мг	22 мг
Фосфор	200 мг	9 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	79.3 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	1.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0