Что полезнее Щука или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	312 мг
Белки	18.4 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	1.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.3 мг
Витамин C	1.6 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	42 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	40 мг	290 мг
Калий	260 мг	130 мг
Фосфор	200 мг	92 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	79.3 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.5 гр
Холестерин	62 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0