Что полезнее Щука или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	143 мг
Белки	18.4 гр	12.4 гр
Углеводы	0	3.5 гр
Жиры	1.1 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	2.4 мг
Витамин C	1.6 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	356 мг
Магний	35 мг	47 мг
Натрий	40 мг	484 мг
Калий	260 мг	383 мг
Фосфор	200 мг	295 мг
Сера	210 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	79.3 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг
Холестерин	62 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0