Что полезнее Щука в томатном соусе консервированная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука в томатном соусе консервированная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука в томатном соусе консервированная	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	110 мг	35 мг
Белки	14.2 гр	600 мг
Углеводы	3.1 гр	7.4 гр
Жиры	4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.1 мг
Витамин C	2.5 мг	20 мг
Провитамин A	0.315 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	9 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	379 мг	16 мг
Магний	65 мг	13 мг
Натрий	742 мг	32 мг
Калий	432 мг	118 мг
Фосфор	386 мг	12 мг
Сера	142 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	900 мг
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	74.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.3 гр
Зола	3.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	36 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг