Что полезнее Щука в томатном соусе консервированная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука в томатном соусе консервированная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука в томатном соусе консервированная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	110 мг	34 мг
Белки	14.2 гр	900 мг
Углеводы	3.1 гр	3 гр
Жиры	4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.2 мг
Витамин C	2.5 мг	40 мг
Провитамин A	0.315 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	9 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	379 мг	40 мг
Магний	65 мг	12 мг
Натрий	742 мг	11 мг
Калий	432 мг	163 мг
Фосфор	386 мг	22 мг
Сера	142 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.125 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	400 мг	5.7 гр
Вода	74.7 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	36 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0