Что полезнее Сулугуни или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	5.4 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.5 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.25 мг
Витамин C	0.7 мг	129 мг
Провитамин A	0.05 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	134 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	1.05 гр	6 мг
Калий	100 мг	160 мг
Фосфор	420 мг	12 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.17 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	39 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0