Что полезнее Сулугуни или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	372 мг
Белки	20.5 гр	9.1 гр
Углеводы	400 мг	69.3 гр
Жиры	22 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	24 мг
Магний	35 мг	38 мг
Натрий	1.05 гр	233 мг
Калий	100 мг	152 мг
Фосфор	420 мг	99 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	51.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	13.9 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	1.3 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0