Что полезнее Сулугуни или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	349 мг
Белки	20.5 гр	14.9 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	22 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	12 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	1.05 гр	440 мг
Калий	100 мг	410 мг
Фосфор	420 мг	160 мг
Сера	205 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	11.6 гр
Холестерин	61 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0