--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 139 мг
Белки 20.5 гр 24.4 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 22 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 30 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 1.05 гр 75 мг
Калий 100 мг 350 мг
Фосфор 420 мг 280 мг
Сера 205 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 51.9 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 1.3 гр
Холестерин 61 мг 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: