--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 642 мг
Белки 1.5 гр 22.4 гр
Углеводы 8.8 гр 12.3 гр
Жиры 100 мг 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 29.6 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 335 мг
Магний 22 мг 498 мг
Натрий 46 мг 5 мг
Калий 288 мг 907 мг
Фосфор 43 мг 472 мг
Сера 7 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.3 мг
Хлор 43 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0
Хром 0.02 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 4.7 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 86 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 2.6 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: