Что полезнее Чечевица или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	498 мг
Белки	24 гр	17 гр
Углеводы	46.3 гр	400 мг
Жиры	1.5 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	24 мг
Магний	80 мг	24 мг
Натрий	55 мг	1.748 гр
Калий	672 мг	290 мг
Фосфор	390 мг	202 мг
Сера	163 мг	170 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	2.2 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	400 мг
Зола	2.7 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0