Что полезнее Свекла или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	542 мг
Белки	1.5 гр	46 гр
Углеводы	8.8 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.1 мг	4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.013 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	193 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	46 мг	436 мг
Калий	288 мг	448 мг
Фосфор	43 мг	795 мг
Сера	7 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.9 мг
Хлор	43 мг	581 мг
Медь	0.14 мг	0.18 мг
Марганец	0.66 мг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0.425 мг	3 мг
Хром	0.02 мг	0.01 мг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0.014 мг	0.01 мг
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	4.5 гр
Зола	1 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0