Что полезнее Свекла или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	41 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	8.8 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.013 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	40 мг
Магний	22 мг	18 мг
Натрий	46 мг	18 мг
Калий	288 мг	161 мг
Фосфор	43 мг	0
Сера	7 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	43 мг	16 мг
Медь	0.14 мг	0.125 мг
Марганец	0.66 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.018 мг
Бор	0.28 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0.425 мг	0.097 мг
Хром	0.02 мг	2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0.07 мг	9 мкг
Кобальт	2 мкг	4 мкг
Никель	0.014 мг	2 мкг
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	86 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0