Что полезнее Свекла или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	98 мг
Белки	1.5 гр	20.5 гр
Углеводы	8.8 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	70 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	46 мг	540 мг
Калий	288 мг	220 мг
Фосфор	43 мг	225 мг
Сера	7 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0.85 мг
Марганец	0.66 мг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	0.1 мг
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.11 мг
Цинк	0.425 мг	2.1 мг
Хром	0.02 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.012 мг
Никель	0.014 мг	0.011 мг
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	0
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0