Что полезнее Свекла или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	34 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	8.8 гр	3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	40 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.013 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	40 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	46 мг	11 мг
Калий	288 мг	163 мг
Фосфор	43 мг	22 мг
Сера	7 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	43 мг	5 мг
Медь	0.14 мг	0.24 мг
Марганец	0.66 мг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0.28 мг	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0.125 мг
Хром	0.02 мг	0
Молибден	0.01 мг	1 мкг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	5.7 гр
Вода	86 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	3 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0