--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 103 мг
Белки 1.5 гр 18.2 гр
Углеводы 8.8 гр 0
Жиры 100 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин C 10 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.013 мг 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 120 мг
Магний 22 мг 60 мг
Натрий 46 мг 75 мг
Калий 288 мг 300 мг
Фосфор 43 мг 220 мг
Сера 7 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.9 мг
Хлор 43 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.12 мг
Марганец 0.66 мг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.14 мг
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 0.425 мг 1.5 мг
Хром 0.02 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0.03 мг
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: