Что полезнее Свекла или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	164 мг
Белки	1.5 гр	14.4 гр
Углеводы	8.8 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.8 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.103 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	39 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	46 мг	748 мг
Калий	288 мг	169 мг
Фосфор	43 мг	141 мг
Сера	7 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	43 мг	165 мг
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.66 мг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0.7 мг
Хром	0.02 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	6 мкг
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	86 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	2.3 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0