Что полезнее Свинина или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	47 мг
Белки	19.4 гр	400 мг
Углеводы	0	9.8 гр
Жиры	7.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	41 мг	9 мг
Натрий	58 мг	26 мг
Калий	345 мг	278 мг
Фосфор	220 мг	11 мг
Сера	220 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.2 мг
Хлор	48.6 мг	2 мг
Медь	0.096 мг	0.11 мг
Марганец	0.029 мг	0.047 мг
Фтор	0.069 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	2 мкг
Цинк	2.07 мг	0.15 мг
Хром	0.014 мг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	72.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг