Что полезнее Свинина или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	542 мг
Белки	19.4 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	7.1 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0.5 мг	4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.17 мг
Витамин B9	4.1 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	193 мг
Магний	41 мг	42 мг
Натрий	58 мг	436 мг
Калий	345 мг	448 мг
Фосфор	220 мг	795 мг
Сера	220 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	8.9 мг
Хлор	48.6 мг	581 мг
Медь	0.096 мг	0.18 мг
Марганец	0.029 мг	0.035 мг
Фтор	0.069 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	7 мкг
Цинк	2.07 мг	3 мг
Хром	0.014 мг	0.01 мг
Молибден	0.013 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	7 мкг
Никель	0.012 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.4 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.45 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0