Что полезнее Свинина или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	43 мг
Белки	19.4 гр	900 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	7.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	34 мг
Магний	41 мг	13 мг
Натрий	58 мг	13 мг
Калий	345 мг	197 мг
Фосфор	220 мг	23 мг
Сера	220 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	48.6 мг	3 мг
Медь	0.096 мг	0.067 мг
Марганец	0.029 мг	0.03 мг
Фтор	0.069 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	2 мкг
Цинк	2.07 мг	0.2 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	72.4 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0