--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 35 мг
Белки 7.5 гр 600 мг
Углеводы 62.3 гр 7.4 гр
Жиры 2.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.067 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.035 мг 6 мкг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 116 мг 13 мг
Натрий 30 мг 32 мг
Калий 314 мг 118 мг
Фосфор 328 мг 12 мг
Сера 60 мг 10 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 133 мг 50 мг
Медь 0.56 мг 0.047 мг
Марганец 3.63 мг 0.035 мг
Фтор 0.08 мг 0.02 мг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 2 мкг
Цинк 1.8 мг 0.09 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 2 мкг
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 7.3 гр
Зола 3.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: