Что полезнее Свинина или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	35 мг
Белки	19.4 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	7.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	41 мг	13 мг
Натрий	58 мг	32 мг
Калий	345 мг	118 мг
Фосфор	220 мг	12 мг
Сера	220 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1 мг
Хлор	48.6 мг	50 мг
Медь	0.096 мг	0.047 мг
Марганец	0.029 мг	0.035 мг
Фтор	0.069 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	2 мкг
Цинк	2.07 мг	0.09 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	2 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.45 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг