Что полезнее Язык бараний или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	626 мг
Белки	12.6 гр	26 гр
Углеводы	0	13.4 гр
Жиры	16.1 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	15 мг
Магний	23 мг	286 мг
Натрий	0	38 мг
Калий	0	588 мг
Фосфор	66 мг	385 мг
Сера	126 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	67.9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0