--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 86 мг
Белки 19.4 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 30 мг
Магний 41 мг 35 мг
Натрий 58 мг 75 мг
Калий 345 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 220 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.7 мг
Хлор 48.6 мг 165 мг
Медь 0.096 мг 0.135 мг
Марганец 0.029 мг 0.12 мг
Фтор 0.069 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 0.16 мг
Цинк 2.07 мг 0.9 мг
Хром 0.014 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0.02 мг
Никель 0.012 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.4 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.45 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: