Что полезнее Свинина или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	119 мг
Белки	19.4 гр	1.9 гр
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	7.1 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	41 мг
Магний	41 мг	15 мг
Натрий	58 мг	700 мг
Калий	345 мг	315 мг
Фосфор	220 мг	37 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	0
Марганец	0.029 мг	0
Фтор	0.069 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	72.4 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	1.45 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0