Что полезнее Свинина или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	34 мг
Белки	19.4 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	41 мг	12 мг
Натрий	58 мг	11 мг
Калий	345 мг	163 мг
Фосфор	220 мг	22 мг
Сера	220 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	48.6 мг	5 мг
Медь	0.096 мг	0.24 мг
Марганец	0.029 мг	0.04 мг
Фтор	0.069 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0.125 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	72.4 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0