--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 77 мг
Белки 19.4 гр 11.5 гр
Углеводы 0 3.3 гр
Жиры 7.1 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 4.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 50 мг
Магний 41 мг 30 мг
Натрий 58 мг 290 мг
Калий 345 мг 310 мг
Фосфор 220 мг 210 мг
Сера 220 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3.2 мг
Хлор 48.6 мг 0
Медь 0.096 мг 0
Марганец 0.029 мг 0
Фтор 0.069 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 0
Цинк 2.07 мг 0
Хром 0.014 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.4 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.45 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: