Что полезнее Свинина или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	22 мг
Белки	19.4 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	25 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	58 мг	4 мг
Калий	345 мг	204 мг
Фосфор	220 мг	25 мг
Сера	220 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.4 мг
Хлор	48.6 мг	19 мг
Медь	0.096 мг	0.18 мг
Марганец	0.029 мг	0.04 мг
Фтор	0.069 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	1 мкг
Цинк	2.07 мг	0.24 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1.45 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0