Что полезнее Сок вишнёвый или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	50 мг
Белки	700 мг	1.4 гр
Углеводы	11.4 гр	8.9 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	7.4 мг	70 мг
Провитамин A	0.05 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	42 мг
Магний	6 мг	331 мг
Натрий	10 мг	0
Калий	250 мг	230 мг
Фосфор	18 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	5.4 гр
Органические кислоты	1.7 гр	2.2 гр
Вода	85 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	8.5 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0