Что полезнее Свинина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	72 мг
Белки	19.4 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	7.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	30 мг
Магний	41 мг	17 мг
Натрий	58 мг	26 мг
Калий	345 мг	225 мг
Фосфор	220 мг	22 мг
Сера	220 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	48.6 мг	1 мг
Медь	0.096 мг	0.08 мг
Марганец	0.029 мг	0.09 мг
Фтор	0.069 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	8 мкг
Цинк	2.07 мг	0.091 мг
Хром	0.014 мг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	8 мкг	2 мкг
Никель	0.012 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	72.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг