Что полезнее Свинина или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	184.6 мг
Белки	11.5 гр	21.3 гр
Углеводы	0	100 мг
Жиры	48.9 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	10 мг	20 мг
Натрий	487 мг	85 мг
Калий	107 мг	260 мг
Фосфор	70 мг	140 мг
Сера	115 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.8 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	0
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0