--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 486 мг 556 мг
Белки 11.5 гр 17.5 гр
Углеводы 0 14.5 гр
Жиры 48.9 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0
Витамин B2 0.09 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 1.667 гр
Магний 10 мг 442 мг
Натрий 487 мг 19 мг
Калий 107 мг 587 мг
Фосфор 70 мг 903 мг
Сера 115 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 10 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.77 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 7 мкг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 37.8 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 1.8 гр 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 16.8 гр 4.6 гр
Холестерин 69 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: