--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 486 мг 103 мг
Белки 11.5 гр 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 48.9 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 120 мг
Магний 10 мг 60 мг
Натрий 487 мг 75 мг
Калий 107 мг 300 мг
Фосфор 70 мг 220 мг
Сера 115 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 37.8 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 16.8 гр 700 мг
Холестерин 69 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: