Что полезнее Свинина тушеная или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	358 мг
Белки	14.9 гр	16.2 гр
Углеводы	200 мг	1.78 гр
Жиры	32.2 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	136 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	440 мг	51 мг
Калий	410 мг	129 мг
Фосфор	160 мг	542 мг
Сера	149 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0