Что полезнее Свинина тушеная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	256 мг
Белки	14.9 гр	2.3 гр
Углеводы	200 мг	57.5 гр
Жиры	32.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	80 мг
Магний	20 мг	102 мг
Натрий	440 мг	10 мг
Калий	410 мг	864 мг
Фосфор	160 мг	83 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	50.8 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	56.9 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	100 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг