--> --> --> -->

Что полезнее Свинина тушеная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина тушеная Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 349 мг 174 мг
Белки 14.9 гр 6.6 гр
Углеводы 200 мг 33.4 гр
Жиры 32.2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 2 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 35 мг
Магний 20 мг 47 мг
Натрий 440 мг 610 мг
Калий 410 мг 245 мг
Фосфор 160 мг 158 мг
Сера 149 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 50.8 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 1.2 гр
Зола 1.8 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.6 гр 200 мг
Холестерин 63 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: