Что полезнее Свинина тушеная или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	148 мг
Белки	14.9 гр	1.7 гр
Углеводы	200 мг	5.1 гр
Жиры	32.2 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	43 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	440 мг	610 мг
Калий	410 мг	305 мг
Фосфор	160 мг	31 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	50.8 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.5 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	1.5 гр
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0